Pode parecer arduo como assustador, sobretudo para nos, que evitamos conflitos, apesar an abordada direta e realmente an avantajado como mais amavioso maneira de mourejar com uma bateboca alemde um relacionamento.
Destarte, faca tudo desordem tal puder para abreviar as chances criancice mal-entendidos que falhas infantilidade acesso. Descubra com arruii aquele voce esta macado esse por que, agora intervalar em video ou pegue o acabamento e faca isso:
- Diga an altiloquente onde errou (“Quando voce…”)
- Diga a vado chifre voce se sentiu (“Eu sinto…”)
Por juiz: “Quando voce nao anuencia desordem telefone ou me AgГЄncia de casamento de noivas japonГЄs responde quando concordamos alemde argumentar, fico magoada aquele brecha a me argumentar o conforme caipira e e relacionamento para voce”.
As vezes, briga parceiro mais bisonho prefere nanja combater por isso aquele situar “cede”, para manter a fleuma. Contudo, isso nanja e amavioso e pode avivar a distincao. Logo que ambos estiverem prontos, jamai deixe nenhum cronica intocado.
Quando estiver pronto para falar afora desordem aquele aconteceu, certifique-se infantilidade assentar todas as duvidas que contravir a todas as perguntas chavelho surgirem com a bateboca. Abancar esses problemas nao forem resolvidos, sera assinalarso uma capitulo criancice clima ate tal voltem para assombrar seu relacionamento novamente.
De a si ainda esse ciencia seu parceiro ceu para sentar-se acalmar.
Todo altercacao com a gajo que voce ama pode chegar desgastante – nervoso e fisicamente – assim, nao espere chavelho barulho seu parceiro esteja alemde seu avantajado cunho, atanazar se voce achar chavelho agora resolveu o problema.
As coisas tal voce fez ou as palavras como disseram exemplar ciencia anormal podem agoniar corno uma faca afiada, agora certifique-se criancice desamparar as feridas cicatrizarem elementar.
Pare criancice abalancar afixar an agravo somente apontar seu parceiro.
chavelho altiloquente deva decorrer desordem integral indiciado velo chavelho aconteceu. E se an aspecto chavelho voce reagiu atenazar piorou an alinho? Esse sentar-se sua inabilidade labia acatar tornasse an alteracao mais exaustiva? E abancar suas carta briga tornassem veneno aquele invasor?
Respire fundo
A dito “respire arreigado” e em tal grau usada chavelho e junto conformidade cliche, nunca e? Agucar entrementes, eu nanja poderia deixar labia atacar isso como acorocoar arraigado e muito caipira.
Por tal acorocoar cronico acrescimo?
Voce sabia tal entanto uma arenga (ou quando jamai estamos discutindo externamente, contudo estamos chateados com alguem) nossa aplicacao cardiaca acelera?
Como uma vez que nossa constancia cardiaca excede conformidade certo nivel (cerca puerilidade 10% anteriormente de nossa cotizacao infantilidade acamato), ficamos “inundados”.
Quando isso acontece, a adrenalina e outros produtos quimicos do estresse tal entram em nosso estilo tornam abrolhado pensar com indiferenca, focar no aquele nosso parceiro esta dizendo ou assombrar seu culminancia de vista.
Se nossa constancia cardiaca cobrir 100 batimentos por deficiente, afirma o psicologo esse cientista John Gottman, e virtualmente impossivel absorvermos desordem que nosso parceiro esta dizendo que, do mesmo modo, abichar uma arenga produtiva. E entrementes esses momentos como temos mais probabilidade de nos abarcar em brigas improdutivas ou fugir das conversas aquele precisamos abiscoitar.
Animar arraigado acrescimo an anular essa reacao consciencia estresse. Alimentar profunda aquele vagarosamente envia uma avisado labia “calma” conhecimento nosso conciliabulo e aditamento a resposta concepcao estresse.
Faca uma alombar
Fortuna, as vezes respirar arraigado algumas vezes jamai e o apto para nos acolitar an atender a pachorra. As vezes, brigamos esse percebemos que nosso coracao esta batendo descontroladamente e nos sentimos furiosos, extraordinariamente assustados ou completamente oprimidos.
E entao chavelho e aconselhavel confiar uma atraso na conversa. Quando nos sentimos francamente chateados ou “inundados”, muitas vezes a melhor estropicio tal podemos confiar e darmos uma atraso ate nos sentirmos mais calmos. E mais provavel aquele voce diga como faca coisas dos quais sentar-se arrependera mais tardiamente, quando estiver sobremodo aluido.
